Надоело ждать весны, чтобы заняться собой? Любите жизнь? Хотите всегда оставаться в тонусе? Правильно! Ведь, движение – это жизнь! И поэтому, беговая дорожка станет отличным подарком, как для Вас, так и для близкого Вам человека. Здесь Вы сможете найти беговые дорожки, которые помогут Вам оставаться в форме на протяжении всей зимы.
Какими бывают беговые дорожки?
- Механические – данный вид дорожек не имеет в наличие привода, поэтому в действие приводиться благодаря мышечным усилиям бегуна. Варьируются такие дорожки в зависимости от сопротивления ленты и системы торможения. Так, существуют дорожки с плавным движением ленты и магнитным торможением. Преимущества: данным беговым дорожкам совсем не нужна электроэнергия, более того они имеют маленький вес, что делает их очень компактными.
- Электрические – имеют ровный ход, так как лента движется с помощью электромотора. Все что нужно – это выбрать скорость и вперед! Преимущества: подобные дорожки имеют бортовой компьютер с помощью которого можно выбирать нужные режимы бега. Более того, благодаря специальным датчикам можно увидеть текущее состояние организма.
На что обращать внимание при выборе беговой дорожки?
Прежде всего, следует определиться c типом беговой дорожки. Дорожки могут быть для домашнего использования и для профессионального. Как же разобраться во всем этом скопе компаний производителей и как узнать, чья беговая дорожка окажется не только красивой, но и надежной? Все очень просто. Давайте вместе пройдемся по списку лучших фирм – производителей беговых дорожек.
Прежде всего, следует определиться c типом беговой дорожки. Дорожки могут быть для домашнего использования и для профессионального. Как же разобраться во всем этом скопе компаний производителей и как узнать, чья беговая дорожка окажется не только красивой, но и надежной? Все очень просто. Давайте вместе пройдемся по списку лучших фирм – производителей беговых дорожек.
Домашняя или профессиональная?
Для домашнего использования подойдут следующие лучшие фирмы производители беговых дорожек: BH FITNESS, Esprit, DISCOVERY, HORIZON FITNESS, EUROFIT, HOUSE FIT, KETTLER, JKEXER, LIFE GEAR, VISION FITNESS. Если же Вы нацелены на достижение определенных целей, то Вам лучше остановить свое внимание на профессиональных беговых дорожках, а именно: Aerofit, MATRIX, SportsArt, Spirit, VIGOR. Также особого внимания могут быть достойны следующие фирмы производители беговых дорожек - FitLogic, InterFit, Jada Fitness, NordicTrack, USA STYLE, TORNEO.
Рекомендации к тренировкам
- Комбинируйте ходьбу с бегом, ведь ходьба, как и бег прекрасно влияет на укрепление сосудистой системы и важных групп мышц.
- Составьте примерную программу тренировок
- Заниматься следует не менее 2-3 раз в неделю по 30 минут
- Начинайте тренировку с ходьбы
- Затем постепенно увеличивайте скорость
- Быстрый бег на протяжении 2 минут, затем понижайте скорость
- Заканчивать тренировку следует планомерно
- Если чувствуете себя плохо, лучше отложите тренировку
