Беговая дорожка представляет собой и имитатор беговой трассы. Сам по себе этот тренажер является полотном для бега. Так называемая «трасса» позволяет заниматься бегом, не выходя из дома, приносит огромную пользу Вашему телу и организму в целом.
Беговая дорожка - отличный способ похудения. Занятия на этом тренажере позволяют Вам не перетруждаться. Благодаря современным технологиям, в новые модели беговых дорожек встроены мини-компьютеры, которые позволяют задать темп бега или ходьбы, установить таймер и время самой тренировки, распределить напряжение. Это одно из преимуществ кардиотренажера. Вы сможете заниматься бегом, или ходьбой сохраняя один определенный темп, не слишком разгоняясь и не слишком замедляя движение. Это значительно снижает нагрузку на сердце и сосуды, предотвращает появление отдышки.
Беговая дорожка - отличный способ похудения. Занятия на этом тренажере позволяют Вам не перетруждаться. Благодаря современным технологиям, в новые модели беговых дорожек встроены мини-компьютеры, которые позволяют задать темп бега или ходьбы, установить таймер и время самой тренировки, распределить напряжение. Это одно из преимуществ кардиотренажера. Вы сможете заниматься бегом, или ходьбой сохраняя один определенный темп, не слишком разгоняясь и не слишком замедляя движение. Это значительно снижает нагрузку на сердце и сосуды, предотвращает появление отдышки.
Беговая дорожка относится к категории кардиотренажеров, а значит первоначальная его задача – это тренировка сердца и сосудов. На этом тренажера могут заниматься все, даже люди с проблемами сердечнососудистой системы. Во время тренировки задействованы почти все группы мышц. Занимаясь бегом, Вы тренируете ягодицы и ноги, спину и пресс. Занятия на беговой дорожке имеют массу преимуществ. Во-первых, бег корректирует недостатки Вашей фигуры, а именно убирает жировые отложения на боках, делает стройными талию и ноги, упругими ягодицы. Ваши мышцы всегда будут в тонусе. Во-вторых, Вы имеете возможность заниматься тогда, когда Вам удобно и так, как вам удобно. Беговые дорожки, как правило, имеют функцию изменения угла наклона полотна, что помогает имитировать подъем вверх. Занимаясь на дому, Вы не смущаетесь под взглядами незнакомых людей, чего не избежать в спортзалах. Вам не нужно беспокоиться о расписании тренировок в спортклубах, Вы можете заниматься тогда, когда у Вас есть на это время. Ученые советуют заниматься по утрам, так как в ранее время суток калории сжигаются быстрее. Беговая дорожка занимает одно из первых мест среди кардиотренажеров, так как за час тренировок сжигается до 700 ккал.
Но не стоит забывать и о том, что существуют и правила тренировок. И чтобы не навредить себе, эти правила следует исполнять. Если Ваше цель – это сбросить пару лишних килограмм, не стоит выматывать себя часовыми тренировками. Для полноценного занятия достаточно 30-40 минут вдень. Так же следует пить много жидкости до и после тренировки, это поможет избежать обезвоживания. Следите так же и за дыханием, оно должно быть ровным, ритмичным.
Помните, что независимо от ваших целей, Вы не должны переутомляться, потому что это может навредить Вам, а не принести пользу.
