Как выбрать беговую дорожку для себя?

В нашем современном мире не редко можно услышать о том, что можно заниматься спортом не выходя из дома. Современные технологии позволяют нам занимать бегом, лыжным спортом и велоспортом не выходя из дома. С таким изобилием тренажеров сложно определится, что именно Вам нужно. И нередко можно услышать вопрос «Как выбрать беговую дорожку для себя?». 

Беговая дорожка – это уникальный кардиотренажер, который состоит из поручней и вращающегося сплошного полотна, имитирующего беговую трассу. Беговые дорожки бывают двух типов: механические и электрические. Для Вас самое главное – это выбрать такой тренажер, который будет Вам удобен и в будущем не станет обременять Вас. 
 

У электрических беговых дорожек полотно вращается зависимо от Ваших усилий. Пока Вы двигаетесь – вращается и полотно. Преимуществом этого типа тренажеров является то, что Вы сами выбираете для себя скорость бега, решаете, когда стоит замедлиться, а когда ускориться. Конечно же, это влияет и на стоимость кардиотренажера. Механические дорожки стоят дешевле электрических. Минусом является то, что Вы прикладываете вдвое больше усилий во время занятий, так как сами и вращаете полотно. А это лишняя нагрузка на суставы. 

У электрических беговых дорожек все куда проще устроено. Полотно в движение приводит мотор, а скорость Вы можете выставить себе сами, использовав стандартные режимы на встроенном компьютере, или создать свой режим. Само собой, электрические беговые дорожки стоят, чем механические. 

Современные беговые дорожки оснащены многими программами тренировками. К примеру, режим интервальных тренировок – это поочередная смена «отдыха» и «нагрузки». Этот тип тренировки сложен. Его не рекомендуют использовать тем, кто физически к этому не подготовлен. Для начала стоит воспользоваться режимом «прогрессивного бега» или «марафон». Это поможет Вам развить выносливость организма, так как Вы будете постепенно набирать скорость и так же постепенно её сбрасывать. Программа «подъема в гору» предполагает изменение угла наклона бегового полотна. Это не только укрепляет ваши ноги и легкие, но и является отличной кардиотренировкой. Чем сильней наклон полотна, тем эффективней тренировка. 
 

Во многих беговых дорожках есть встроенный мульти проигрыватель. А это значит, что Вы можете записать свой плей-лист, и слушать музыку во время тренировок. Это значительно улучшает прогрессивность тренировки. Помните о том, что выбирая тренажер для дома, стоит учитывать и его габариты и то, с какими целями Вы его приобретаете. Выбирайте беговую дорожку учитывая все её преимущества, а не только яркий дизайн, и в будущем, Вы не пожалеете о своей покупке.