У нашому сучасному світі не рідко можна почути про те, що можна займатися спортом не виходячи з дому. Сучасні технології дозволяють нам займати бігом, лижним спортом і велоспортом не виходячи з дому. З таким достатком тренажерів складно визначиться, що саме Вам потрібно. І нерідко можна почути питання « Як вибрати бігову доріжку для себе? ».
Бігова доріжка – це унікальний кардіотренажер, який складається з поручнів і обертається суцільного полотна, що імітує бігову трасу. Бігові доріжки бувають двох типів: механічні та електричні. Для Вас найголовніше – це вибрати такий тренажер, який буде Вам зручний і в майбутньому не стане обтяжувати Вас.
У електричних бігових доріжок полотно обертається залежно від Ваших зусиль. Поки Ви рухаєтеся – обертається і полотно. Перевагою цього типу тренажерів є те, що Ви самі вибираєте для себе швидкість бігу, вирішуєте, коли варто сповільнитися, а коли прискоритися. Звичайно ж, це впливає і на вартість кардиотренажера. Механічні доріжки коштують дешевше електричних. Мінусом є те, що Ви прикладаєте вдвічі більше зусиль під час занять, так як самі і обертаєте полотно. А це зайве навантаження на суглоби.
У електричних бігових доріжок все куди простіше влаштовано. Полотно в рух призводить мотор, а швидкість Ви можете виставити собі самі, використавши стандартні режими на вбудованому комп'ютері, або створити свій режим. Само собою, електричні бігові доріжки коштують, ніж механічні.
Сучасні бігові доріжки оснащені багатьма програмами тренуваннями. Наприклад, режим інтервальних тренувань – це почергова зміна « відпочинку » і « навантаження ». Цей тип тренування складний. Його не рекомендують використовувати тим, хто фізично до цього не підготовлений. Для початку варто скористатися режимом « прогресивного бігу » або « марафон ». Це допоможе Вам розвинути витривалість організму, так як Ви будете поступово набирати швидкість і так само поступово її скидати. Програма « підйому в гору » передбачає зміну кута нахилу бігового полотна. Це не тільки зміцнює ваші ноги і легені, але і є відмінною кардиотренировкой. Чим сильніше нахил полотна, тим ефективніше тренування.
