Робимо правильний вибір: Бігова доріжка vs Орбітрек vs Велотренажер
Отже, рішення зайнятися спортом прийнято і вибір припав на кардіотреніровкі. Складнощів з придбанням відповідного тренажера не виникне – на українському ринку представлені будь-які варіанти. Найчастіше для домашнього використання початківці спортсмени вирішують купити орбітрек або бігову доріжку, а для шанувальників велоспорту кращим вибором здається велотренажер. Який техніці віддати перевагу?
Порівняння: орбітрек проти бігової доріжки
Про те, як користуватися біговою доріжкою, здогадуються навіть зовсім недосвідчені спортсмени. З орбітреком справи йдуть складніше. Так що ж краще: бігова доріжка – зрозуміла і практична, або крутий еліпсоїд з безліччю функцій?
Правило перше – вибирайте той тренажер, який призначений для певного виду навантажень.
В процесі занять на орбітреку вплив на суглоби мінімальне, саме тому даний тип тренажерів підходить людям з великою масою тіла, які прагнуть схуднути. Пробіжка на доріжці дасть ті ж результати, але при більш високих навантаженнях на кістково-м'язовий скелет.
Орбітрек або бігова доріжка? Вибирайте в залежності від можливостей організму і умов розміщення техніки:
1. Однакова кількість калорій буде спалено на обох видах тренажерів за різну кількість часу. Якщо ви готові приділяти тренуванні від 40 хвилин на добу – вибирайте орбітрек. Для більш коротких інтервалів виконання вправ підійде доріжка.
2. Амплітуда рухів на еліпсоїді набагато більше, ніж на доріжці. Якщо площа приміщення не дозволяє розмістити великий орбітрек – сміливо замінюйте його на більш компактний вид кардиотренажера.
3. Уважно вивчіть набір функцій кількох моделей – можливо, багато хто з них не будуть вами затребувані.
Ще один часто зустрічається питання – що краще: хороша бігова доріжка або велотренажер?
Коли доречно купити велотренажер?
Для шанувальників велопрогулянок кращого варіанту годі й шукати! Але не все так райдужно. Варто знати, що при занятті на велотренажері задіяні лише деякі м'язові групи:
· Ікроножние;
· Пояснювального відділу;
· Бідер і сідниць.
Для того, щоб забезпечити навантаження на інші відділи, більше підійде еліпсоїд або бігової доріжка.
Але і позитивні моменти в покупці велотренажера є – це відмінний спосіб схуднути і отримати заряд енергії на весь день.
Який з тренажерів можна назвати універсальним? Відповідь однозначний – бігова доріжка. Компактна, практична, підходить новачкам, доповнена безліччю корисних функцій. Вибір за вами!
